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Die Pilates- Methode ist ein ist ein systematisches, ganzheitliches Ganzkörpertraining, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen dienen der Kräftigung, aber auch der Dehnung der Muskulatur. Besonders werden die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine gesunde Körperhaltung und Bewegung sorgen. Pilates Übungen verbessern Koordination, Körperbewusstsein, Haltung und Rumpfstabilität. Die Bewegungen werden langsam, fließend von der Atmung geführt ausgeführt.